不眠症　精神生理性不眠

不眠症の発症パターンで、精神生理性不眠というものがあります。
精神生理性不眠は、眠ろうとすることがかえって眠りをじゃまするという症状のことをいいます。
それでは、典型的な不眠症の発症パターンを紹介します。
誰でも、たまには何かのはずみで眠れないことがありますが、普通は、翌日の昼間は眠いのをがまんして仕事や家事を行い、夜には、ふだん以上にぐっすり寝て、睡眠不足は解消されますね。

ところが、昨夜は眠れなかった。
今夜はしっかり寝なくてはいけないなどと思い、昨夜の分まで睡眠時間をとろうと考えて、早めに布団に入ると、この時点で、すでに眠ることを意識してしまって、少々緊張感があったりして、ちょっと寝つきにくくなってしまうものです。

眠かったはずなのに、布団に入っても寝つけないでいると、さらに寝よう、寝ようと焦ってしまいます。
焦れば、わずかながら血圧は上がり、筋肉も緊張して、体は寝つくのとは逆の方向に生理的変化を起こし、そのために、ますます寝つきにくくなります。
そして、こうした夜が数日でも続くと、自分の布団や寝室に対するマイナスの条件づけが形成され始めて、眠くてしょうがないのに自分の布団に入ると目が覚めてしまう、という悪循環に陥ってしまうのですが、この種の不眠を精神生理性不眠といいます。